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乳腺增生!该这样预防!

作者:协合康建 人气:33 发布时间:2020-07-29

乳房的健康你关注了吗?

目前根据统计乳腺疾病已经位居女性杀手首位,由于长期工作压力大心情郁闷生活习惯不正常饮食无规律胸衣穿戴不得体,等等一些因素。使得小叶增生患者越来越多,很多人经过医生确定只是正常现象并无大碍,因此忽视而产生较为严重的后果,可女人若没有乳房试问意味着什么?全球每年乳腺癌患者达120万,每年死亡人数达50万人。这样惊人的数字还不够让人警醒吗?

平均26秒就有一名女性被疹断出患有乳腺癌

仍呈上升趋势 发病率以5%-20%的速度增长

10岁多的小孩也有可能患有乳腺癌!那我们应该怎样预防乳腺增生呢?

1、睡觉规律


睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏维生素B、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 

补充维生素、矿物质

3、不使用含有雌激素的面霜和药物

有的妇女为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺增生。


4、低脂高纤饮食

低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。 


5、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳,对乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。



6、保持好心情

保持好心情

乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。




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